Objavte revolučný prístup k pohybovej aktivite založený na trojfázovom systéme. TRIGONA MOTIVE kombinuje moderné poznatky o pohybových vzorcoch s individuálnym prístupom pre každého účastníka.
Náš program je navrhnutý tak, aby podporoval prirodzené schopnosti tela, zvyšoval energiu a pomáhal udržiavať aktívny životný štýl v každom veku. Zamerajte sa na tri kľúčové oblasti: stabilitu, mobilitu a celkovú kondíciu.
Tri piliere komplexného rozvoja
Základom programu TRIGONA je inteligentný prístup k pohybovým aktivitám. Zamerajte sa na prirodzené vzorce pohybu, ktoré podporujú funkčnosť tela v každodenných situáciách.
Naše cvičenia sú navrhnuté tak, aby postupne zvyšovali vašu kapacitu a zlepšovali koordináciu. Každá jednotka je starostlivo naplánovaná pre optimálny progres.
Silný a stabilný základ je kľúčom k bezpečnému a efektívnemu pohybu. Program TRIGONA kladie dôraz na posilnenie hlbokých svalových štruktúr a zlepšenie vnútornej stability.
Naučíte sa techniky, ktoré pomôžu vášmu telu udržiavať správne držanie tela a predchádzať nesprávnym pohybovým stereotypom. Stabilita je základom všetkého.
Rozsah pohybu je esenciálny pre plnohodnotný aktívny život. V programe TRIGONA sa venujeme systematickému zlepšovaniu flexibility prostredníctvom cielených cvičení a techník.
Kombinujeme dynamické a statické metódy pre optimálne výsledky. Zlepšená flexibilita znamená väčšiu slobodu pohybu a lepší pocit zo svojho tela.
Program TRIGONA je založený na najnovších poznatkoch z oblasti pohybových vied a funkčného tréningu. Každé cvičenie má svoj účel a je začlenené do komplexného systému.
Naši odborníci neustále aktualizujú program podľa najnovších výskumov a praktických skúseností z práce s tisíckami účastníkov.
Každý človek je jedinečný a preto aj program TRIGONA rieši individuálne potreby. Systém umožňuje prispôsobiť intenzitu a obtiažnosť podľa vašich aktuálnych schopností.
Začiatočníci aj pokročilí nájdu v programe výzvy na svojej úrovni. Postupujete vlastným tempom a vždy máte možnosť upraviť náročnosť cvičení.
TRIGONA nie je len o jednom aspekte fyzickej kondície. Program rozvíja silu, vytrvalosť, koordináciu, rovnováhu a flexibilitu v harmonickej kombinácii.
Vďaka trojfázovému systému postupne budujete solídny základ a potom sa posúvate k pokročilejším úrovniam. Každá fáza nadväzuje na predchádzajúcu.
Všetky pohyby a cvičenia v programe majú praktický zmysel. Zlepšíte sa v aktivitách, ktoré vykonávate každý deň — chôdza, státie, zdvíhanie predmetov, pohyb po schodoch.
Výsledky TRIGONA sa prejavujú v reálnom živote, nie len v telocvični. Budete sa cítiť energickejší a istejší vo všetkých každodenných činnostiach.
Zaujímavé fakty o ľudskom pohybovom aparáte
kostí v dospelom tele
kostrových svalov
rozsah pohybu ramenného kĺbu
stavcov v chrbticovom stĺpe
telesnej hmotnosti tvoria svaly
pohybových vzorcov denne
krokov denne je optimum
rebier chráni hrudný kôš
Ľudské telo je úžasný systém navrhnutý pre pohyb. TRIGONA MOTIVE využíva prirodzené schopnosti tela a pomáha ich rozvíjať systematickým prístupom.
Program rešpektuje biomechanické princípy a fyziologické procesy, ktoré sa odohravajú v našom tele počas pohybovej aktivity. Každé cvičenie je navrhnuté s ohľadom na anatomiu a funkciu pohybového systému.
Systematický prístup k rozvoju pohybových schopností
V prvej fáze sa zameriavame na vybudovanie solídneho základu. Naučíte sa správnu techniku základných pohybov, aktivujete hlbokú stabilizáciu a pripravíte telo na náročnejšie výzvy. Táto fáza je kľúčová pre dlhodobý úspech.
Dôraz kladieme na kvalitu pred kvantitou. Každý pohyb je kontrolovaný a precízny. Postupne si vytvárate správne pohybové stereotypy, ktoré vám budú slúžiť po celý život. Trvanie základnej fázy je 4-6 týždňov.
Po vybudovaní základu prichádzame k progresívnemu zvyšovaniu náročnosti. V tejto fáze sa cvičenia stávajú komplexnejšími a vyžadujú väčšiu koordináciu, silu a vytrvalosť. Telo sa adaptuje na vyššie nároky.
Integrujeme viacero pohybových vzorcov do jedného cvičenia. Pracujeme na zlepšení funkčnej sily, dynamickej stability a celkovej kondície. Rozvojová fáza trvá 6-8 týždňov a pripravuje vás na vrcholovú fázu programu.
Vrcholná fáza programu TRIGONA prináša najväčšie výzvy a najlepšie výsledky. Tu sa spájajú všetky aspekty predchádzajúcich fáz do komplexného systému. Pracujete na maximálnom rozvoji svojho pohybového potenciálu.
Cvičenia sú náročné, ale zároveň bezpečné vďaka solídnemu základu z prvých dvoch fáz. Pokročilá fáza je otvorený systém — môžete v nej pokračovať neobmedzene dlho, neustále sa zlepšovať a objavovať nové možnosti svojho tela.
Bezpečnosť na prvom mieste: Program TRIGONA MOTIVE je navrhnutý ako všeobecný pohybový program. Pred začatím akejkoľvek pohybovej aktivity sa vždy poraďte so svojim lekárom, najmä ak máte akékoľvek zdravotné obmedzenia.
Individuálny prístup: Každý človek je jedinečný a má rôzne východiskové schopnosti. Neporovnávajte sa s inými a postupujte vlastným tempom. Počúvajte svoje telo a prispôsobte intenzitu svojej aktuálnej úrovni.
Postupnosť je kľúč: Nepreskakujte fázy programu a neponáhľajte sa. Každá fáza má svoj dôvod a preskočenie krokov môže viesť k suboptimálnym výsledkom alebo zbytočnému riziku.
Konzultácia je dôležitá: Ak máte pochybnosti o správnej technike alebo pociťujete akúkoľvek neprirozenú odozvu tela, vždy sa obráťte na kvalifikovaného odborníka. Zdravie je prvoradé.
Vyberte si balík podľa svojich potrieb
Všetky balíky zahŕňajú 14-dňovú záruku vrátenia peňazí
Vyplňte formulár a začnite svoju TRIGONA cestu ešte dnes